Le rôle de nos émotions :
Longtemps mes émotions ont été pour moi une source d’inconfort. J’étais trop … trop intense, trop sensible, trop émotive, etc. J’étais constamment submergée, envahie, dévastée par l’ampleur de mes émotions. Ne sachant pas trop quoi en faire, je me suis engagée dans des études en psychologie afin d’apprendre à maîtriser la « bête ». Plus je tentais de freiner mes émotions désagréables et plus leur intensité était décuplée.
Il y a quelques années j’ai fait la connaissance d’une approche théorique qui allait changer ma vie et ma relation avec mes émotions. J’ai enfin compris le grand rôle des émotions et des sentiments grâce à l’apprentissage de la Communication Non Violente (CNV) de Marshall Rosenberg, communément appelé la communication consciente.
Les émotions sont des indicateurs de ce qui se passe en nous. De la même manière que dans une voiture, les voyants lumineux sur le tableau de bord nous renseignent sur l’état de notre voiture. Par exemple, s’il n’y a plus d’essence, le voyant lumineux s’allume pour me prévenir que la voiture a besoin d’essence afin de continuer d’avancer. Quand je vais faire le plein d’essence, le voyant s’éteint et la voiture peut continuer à rouler.
À l’intérieur de moi, mes sensations et mes émotions sont comme des voyants lumineux du tableau de bord de ma vie. Si je ressens des émotions agréables (ex : la joie) cela m’indique que mes besoins sont comblés, satisfaits. Si je ressens des émotions désagréables (ex : la colère), cela me renseigne sur mes besoins à satisfaire ou à prendre soin. Grâce à mes émotions je peux ainsi consciemment orienter mes actions concrètes à entreprendre ou à faire des demandes à autrui au service de mes besoins.
Ne pas ressentir, c’est comparable à conduire en niant les voyants lumineux qui clignotent sur le tableau de bord de ma voiture. Est-ce qu’il t’est déjà arrivé de fermer les yeux sur les voyants lumineux en niant leur présence ? Je suis persuadée que oui ! Parfois on préfère ne pas voir, ne pas ressentir, ne pas prendre contact … ayant peur de devoir prendre la responsabilité de ce qu’il y a à prendre soin en nous (ou pour notre voiture). La peur, cette fameuse peur … qui s’invite régulièrement pour nous détourner du chemin. Ne pas porter attention aux signaux sur le tableau de bord de notre voiture augmente considérablement le risque de vivre une sortie de route (perte de sens dans ma vie, …) une panne d’essence (épuisement, burn out ou maladie) ou un accident avec un autre conducteur (conflit relationnel, violence, etc.).
Les émotions sont des alliées, des indicateurs à mon service pour m’aider à prendre soin de ce qui est important pour moi, de ma vitalité. Gratitude à mes émotions, mes guides, pour m’aider à orienter mon chemin, accueillir, identifier et me responsabiliser face à mes besoins. Merci à mes émotions de m’aider à conserver mon cap intérieur, ma vitalité, ma paix et l’amour de moi, avec suffisamment de bienveillance comme je l’offre aux autres.
Les animaux, les chevaux plus spécifiquement, sont des grands maîtres du moment présent, de l’écoute intérieur de leurs signaux afin d’orienter leurs actions vers la satisfactions de leurs besoins. L’observation de leurs comportements en notre présence permet également parfois de percevoir ce que nous ne parvenons pas nous-mêmes à identifier et à reconnaître en nous. Les chevaux étant des animaux de proie l’écoute de leur extrême sensibilité est une FORCE dans le troupeau pour préserver la vie. Pourquoi pour l’être humain il s’agit bien souvent d’une vulnérabilité à cacher ? La réflexion est intéressante … Cheval Karuna (compassion / auto compassion) offre des séances qui visent à accompagner les participants dans cette exploration et cet apprentissage à observer, accueillir, apprivoiser et décoder consciemment ses émotions, ces alliées puissants de notre vitalité et de notre bien-être.
Caroline Martel, enseignante de psychologie & médiatrice équine.
Cheval Karuna – du cheval à l’âme – Pour plus d’info : chevalkaruna@gmail.com
